nie wiem

Najwazniejsze słuchac wlasnego organizmu i nie wprowadzac zmian z dnia na dzien "bo tak się robi" i tak inni polecaja, wiem cos o tym bo sam to przerabiałem :-) Dlatego warto miec kogos kto oceni na biezaco nasze postępy , bo psycha moze szales zwłaszcza na redukcji ;)

nie ma co drążyć w/w tematu, najważniejsze jest to, aby prowadziła jedna osoba od A do Z pod względem diety & treningów, sama wiem po sobie :) Trzymaj się :)

Ares thx za wsparcie^^ :P Danutha - czytaj wypowiedzi a nie tylko ogladaj zdjecia ;) A tak pozatym to dobrze wiem, ze nieominą mnie negatywne komentarze, tyle tylko, ze komentarze typu " słabo, srednio" itp, nic niewnosza bo niczego nowego sie z nich niedowiem... Ja niemam nic przeciwko negatywa tylko jak piszecie ze słabo to napiszcie [...]

FC Pablo wiem o skosie , ja poziomej nie trenuje od 4 miesiecy a mimo to nadal mam mizerna gore klatki nie wiedziec czemu. :( Sprobuje interwałowy trenig i sie odezwe wkrótce.pzdr

Wiem wiem. A jeszcze moglibyście mi podać jakieś alternatywy dla Scorcha? bo kupię nie przez neta a w vitamin shopie co gość sprowadza z USA suplementy i nawet prohormony na własną rękę i możliwe że ma amerykańskie wersje różnych spalaczy. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2013-04-26 18:40:32

Zmiana treningu, tzn już nie staram się wyciskać niewiadomo ile tylko skupiam się raczej na lżejszym ciężarze i 2-wu krotnie większej ilości powtórzeń. Z dietą zawsze miałem problemy, niestety nie mam za dużego wpływu na skład posiłków więc po prostu jem częściej i znacznie mniej, wiem które rzeczy mają dużo węgli, które mniej i staram się tych [...]

hhheheh no moze nie cala ale prawie cala rodzina ehhehe no qaz moja mama szczesciara.... ale z tego co wiem to nie tylko kobiety ta diete stosuja:) ciekawe kto zalozyl post o tej diecie na fitnessie:P P.

Nie no ja rozumiem . Właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem :) Czyli zrobię tak jak miałem robić . Powoli rosnąć z zadbaniem o jak najmniejszą tkankę tłuszczową . Wiem że mogę wyglądać inaczej niż typek co ma taką sylwetkę z fotki rozumiem ale to i tak będzie dla mnie satysfakcja z tego jak moja sylwetka wygląda i że potrafię osiągnąć to czego bym [...]

Premium - szczerze mowiac to wlasnie na brzuchu najbardziej mi zalezy. Nie z tego wzgledu, ze jestem sezonowcem tylko realnie patrze na to wszystko, jakis staz juz mam i swoje wiem tj. moim zdaniem w domowych warunkach tak naprawde to da sie zrobic tylko brzuch A6W jest intensywny to fakt, ale raz juz go zrobilem calego i mysle, ze dam rade i [...]

ruhl jest juz zniszczony , forma niezbyt powalająca do tego zupełnie nie kształtny <tak wiem ze wszystko ma super wielki i zaraz mi sie dostanie za moja opinie > , evan wygrał bo miał b dobrą formę i zrobił bardzo duzy postep czego zaden inny zawodnik nie pokazał , sporawa jasna

Bullet, ja tam pisałem, że nie będę płakał jak Vitor przegra Po prostu teraz wiem, że Spider jest the best mega w pytę kompletnym mistrzem wagi średniej

3:30 na trenażerze, wiem, powinienem zacząć też to sobie wyobrażać, ale póki co nie wyobrażam ;) Widać na co stawiasz :)

Walisz te objętości pływackie w przyzwoitym tempie i całkiem możliwe, że będziesz szybszy w wodzie w Poznaniu ode mnie. Mamy zupełnie odmienny styl treningowy jeśli idzie o pływanie - ja stawiam wszystko na technikę, żeby za kilka lat poskładać naprawdę dobry i szybki styl. Tak, wiem, trochę to bez sensu patrząc na krótkoterminowe cele, ale [...]

Arebie jak popatrzysz na mapkę zobaczysz gdzie jest Jasionka, jechałem w kolejności Leżajsk-Nisko-Jasionka-Głogów-Rzeszów-Łańcut, mogłem spokojnie skrócić trasę darując sobie Głogów, zaoszczędziłbym ok 30km, mogłem też w Rzeszowie wstąpić do rodziców czy jakiegokolwiek znajomego i uzupełnić płyny, nie zrobiłem tego i to jest odpowiedź na Twoje [...]

[...] broni, dane techniczne, zasady np. wysadzania zatorów lodowych czy innych przeszkód (drewno, kamień, konstrukcje metalowe), apelu smoleńskiego ni widu ni słychu więc może nie będzie tak źle - ogólnie wiem jakie jest podejście do tego tematu w społeczeństwie, natomiast jest w sieci i zdroworozsądkowe spojrzenie :-) https://youtu.be/AJrWqKFWIlw

Wiem ze wszystko jest napisane na opakowaniu ale moze jest lepszy sposob(tzn sam wiem ze jest lepszy ale nie chce zeby moja panna musiala golic sobie wasy:)))zeby efekty byly lepsze.Z drugiej strony nie chce zeby spedzala noce na kiblu tak jak ja kiedys.Pozdrawiam! TEN-SHIN

Ja nie powiedziałam, że odzywiam się idealnie czysto jak w diecie redukcyjnej. Niech Ci będzie ze odzywiam się niezdrowo, jednak nie uważam się za skrajny przypadek złego odżywiania :) i nie oceniaj mnie z góry. Jestem wdzięczna za wszelkie uwagi i pomoc jednak czasem potrzeba wymiany więcej niż kilku zdań, aby dowiedzieć się czegoś na temat [...]

znam goscia co przez 5 lat cwiczenia wzioł 1000 metanabolu do tego brał tez strzały (tu ie wiem ile).jego dieta składała sie z...mety.mety nie było nie było diety.Jego wymiary w szczycie przy 185 cm to bic ok 40cm waga 80 kg,wyciskał 130 kg.Chlopak jednak sie nie załamuje i cwiczy dalej

Puma dzieki za pomoc Klatka: przy młotkach dłonie maja być an szerkości takiej jak przy wl tzn szeroko czy wężej? w trakcie ruchu maja pozostać na tej samej szerokości czy maja sie zblizac do siebie tak żeby były na szerokości barków w ostatecznej fazie ruchu pozytywnego? Grzbiet ZAjzrze do eksperymentuw sprawie powersshruga Co do przenoszenia: [...]

Pudzian walczył jak średniej klasy zawodnik MMA? No bez jaj. Ta walka pokazała, że on nie ma czym skończyć nawet tak anonimowego gościa jak ten Japończyk. Ciosu nie ma żadnego i jak ktoś tutaj napisał, bardziej pcha tymi rękami. W parterze nie ma żadnego pomysłu na walkę. No i ta kondycja. Dawno nie widziałem w ringu tak mętnego wzroku u kogoś kto [...]